Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2023
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89,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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978 kcal
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Líp: 27,01g | Prot: 47,31g | Carbs : 126,30g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Morrisons Cranberry Sauce, Hovis Granary Bread, Turkey Breast Meat, Tesco Sage & Onion Stuffing Mix. mais...
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2319 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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