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13 %de grasa 3% de visceral
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59 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1616 kcal
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Líp: 20,08g | Prot: 157,79g | Carbs : 169,31g.
Pequeno Almoço: Arándanos, Brüggen Copos de Avena, HSN Essentials Soy Protein Isolate 2.0 Chocolate, Café, SaludViva Goma Guar, Canela, Prozis Super Greens. Almoço: Hacendado Puré de Patata, Hacendado Piña en Su Jugo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Espinaca Cortada. Jantar: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Hacendado Salteado de Verduras Vegetais, Arroz Basmati (Cocido). Snacks/Outros: SaludViva Goma Guar, HSN Essentials Soy Protein Isolate 2.0 Chocolate, Hacendado Frutos Rojos Congelados. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de biancapao
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