Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2023
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89 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1319 kcal
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Líp: 65,89g | Prot: 43,73g | Carbs : 109,47g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Peanut Butter, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Butter, Hovis Granary Bread, Fried Egg, Potato Rosti. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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