Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2023
|
73 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1598 kcal
|
Líp: 37,57g | Prot: 65,73g | Carbs : 250,78g.
Pequeno Almoço: Кабачки Тушеные, Вафли 1, Кабачок Гриль, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Кофе, Сушеное Манго, Вафли 1, Вафли 1, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая. Almoço: Пятерочка Мандарин, Увелка Гречка в Пакетиках, Кабачки Тушеные, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Морская Капуста. Jantar: Простоквашино Молоко 2,5%, Fishman Хе из Щуки, Окей Кукуруза Мини Маринованная, Азовчанка Marshmallows, Простоквашино Молоко 2,5%, GOLDEN OWL Cappuccino Classic, Травяной Чай, Морковь по-Корейски, Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Морская Капуста. Snacks/Outros: Донская Кухня Тунец, Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках. mais...
|
|
2485 kcal
|
Exercício:
Musculação - 20 minutos, Aeróbica - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Pilates - 11 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 4 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 41Лена41
|