Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2023
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1638 kcal
|
Líp: 49,27g | Prot: 123,24g | Carbs : 180,40g.
Pequeno Almoço: Café, Pão Francês, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Sadia Salame Italiano Fatiado, Mineiraço Mini Pão de Queijo Provolone , Camponesa Leite em Pó Instantâneo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Snacks/Outros: Verde Campo Natural Whey Sabor Tradicional, DIA Pão de Queijo Tradicional, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. mais...
|
|
2367 kcal
|
Exercício:
Jiu-jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jiuitapema
|