Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2023
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73,0 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1592 kcal
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Líp: 59,91g | Prot: 45,07g | Carbs : 235,02g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Muesli, Bananas. Almoço: Elevation Crunchy Peanut Butter Energy Bar. Jantar: Udi's Whole Grain Sandwich Bread, Tomatoes, Hummus , Pears . Snacks/Outros: Go Verden Mashed Avocado, Simple Mills Fine Ground Sea Salt Almond Flour Crackers , Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries, Trader Joe's Raw Pepitas, Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Siggi Plant Based Yogurt . mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de madamelaine
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