Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2023
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88,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Líp: 57,61g | Prot: 38,60g | Carbs : 123,03g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Potato Rosti, Fried Egg. Snacks/Outros: Cadbury Crunchie (26.1g), Cadbury Wispa. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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