Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2023
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74,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1643 kcal
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Líp: 49,02g | Prot: 159,90g | Carbs : 136,41g.
Pequeno Almoço: Maçãs Fuji, Nescafé Tradicional, Italac Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Friboi Patinho Moido Cozido, Cuscuz (Cozido). Almoço: Sonda Ameixa Vermelha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioquinha, Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Italac Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey . mais...
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2421 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tiago041
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