Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2023
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70,3 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1636 kcal
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Líp: 50,38g | Prot: 73,19g | Carbs : 228,20g.
Pequeno Almoço: Melão, Café com Leite e Açúcar, Uva Itália, Pão Francês. Almoço: Bisteca Bovina, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Folhas. Jantar: Batata Inglesa Assada, Linguiça de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Chocolate, Chocolate, Melão. mais...
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2484 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 17 minutos, Passadeira - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de joylani
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