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25,0% de masse graisseuse (+ 0,1%),
51,2% d’eau (- 0,1%),
40,2% de muscles (- 0,1%).
IMC de 22,4 (22 < x < 27). + 0,1.
IMG de 21,96 (15 < x < 20). =
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64 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1797 kcal
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Líp: 91,54g | Prot: 85,65g | Carbs : 161,22g.
Antes do Pequeno Almoço: Source des Pins Eau Minérale Naturelle, Eau de Robinet, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes. Pequeno Almoço: Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Banane, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron. Café da Manhã Reforçado: Clémentines. Almoço: Monoprix Crème aux Œufs Saveur Vanille, Maître Coq Cuisse de Poulet. Lanche: Zespri Kiwi Sungold, Clémentines. Jantar: Sere Snacks Boules Saveur Fromage, Monoprix Crème aux Œufs Saveur Vanille, Labeyrie Bloc de Foie Gras de Canard, Monoprix Gourmet Terrine aux Deux Saumons Légumes et Pointe D’Aneth, BREIZH Saveurs Saumon Fumé de Norvège. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Troisième A/R du 31/12/2023 vers Monop’ - 3 minutos, Grande boucle dans Paris 13 (Détour via Franprix) - 31/12/2023 - 1 hora e 18 minutos, Marche du 31/12/2023 vers Monop’ A/R - 3 minutos, Autre petite boucle dans Paris 13 (31/12/2023) - 15 minutos, A/R du 31/12/2023 vers Monop’ - 3 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 18 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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