Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2023
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90,2 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1862 kcal
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Líp: 48,65g | Prot: 135,35g | Carbs : 226,25g.
Pequeno Almoço: Red Delicious Apples, Athletic Greens AG1, Shadybrook Farms 99% Fat Free Ground Turkey Breast, Baked Potato (Peel Eaten), All Whites 100% Liquid Egg Whites. Almoço: Grilled Chicken, Birds Eye Steamfresh Broccoli Cuts. Jantar: Roma Tomatoes, Hellmann's Real Mayonnaise, Mature Onions, Green Peppers , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (113g). Snacks/Outros: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Triscuit Reduced Fat Crackers, Oranges , Boost Glucose Control. mais...
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3286 kcal
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Exercício:
Elíptica - 45 minutos, Apple Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ROTC CHIEF
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