Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2024
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75,9 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1938 kcal
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Líp: 72,68g | Prot: 134,16g | Carbs : 193,63g.
Pequeno Almoço: Elevation Vanilla Whey Protein Powder , Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Frozen Blueberries, Bananas , Ratio Protein Yogurt. Almoço: Outback Steakhouse Baked Sweet Potato with Everything, Outback Steakhouse Victoria's Filet Mignon 8 oz. Jantar: Fettuccine Alfredo, Schmidt 647 Italian Bread, Jif Creamy Peanut Butter, Welch's Grape Jelly. Snacks/Outros: Winchell's Old Fashioned Donut - Glazed, Apples , Roasted Salted Cashew Nuts, Protein Balls, Gatorade Gatorade Zero with Protein (Fruit Punch). mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Spinning - 15 minutos, Abdominais - 10 minutos, Yoga - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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