Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2024
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74,4 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2765 kcal
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Líp: 108,00g | Prot: 187,93g | Carbs : 237,55g.
Pequeno Almoço: Tesco Protein Fromage Frais. Almoço: Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Tesco Skimmed Milk. Jantar: Tesco Wild Alaskan Salmon Fillets, Sainsbury's Fresh Soured Cream, Promise Gluten Free Soft White Loaf. Snacks/Outros: Semi-Skimmed Milk, Popchips Sour Cream & Onion Potato Chips, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Montezuma Absolute Black 100% Cocoa. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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