Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2024
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52,6 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1482 kcal
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Líp: 60,48g | Prot: 94,75g | Carbs : 142,34g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Сыр Royal Cheese, Му-У Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, Груша, Помидоры, Вареное Яйцо, ВкусВилл Бриошь. Almoço: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Рис Басмати Отварной, Салат с проростками и маслом. Jantar: Малина, запеканка творожная 5% с ягодами. Snacks/Outros: Ёбатон Печенье Суфле Кокос. mais...
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1544 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kumаnika
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