|
Итак, цель номер раз - вернуть декабрьские 69 кг. Цель номер два - 64 кг или меньше к следующему НГ без потери мышц! Запротоколировано))
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 66,4 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1795 kcal
|
Líp: 99,73g | Prot: 105,18g | Carbs : 119,06g.
Pequeno Almoço: Лента Курага без Косточки, Good Food Чернослив без Косточки, Кофе (из Молотых Зерен), Лукоморье Икра Горбуши, Яйцо (Целое), Козий Сыр (Твердый). Almoço: Орехи Кешью, ВкусВилл Манго, Петелинка Окорочок с Кожей. Jantar: Alpro Almond Barista. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|