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Gestern zurück aus dem Weihnachtsurlaub, der mir, wie schon vorausgesehen, ein sattes Plus "beschert" 😉 hat.
Wünsche allen lieben FS'lern noch ein gesundes, erfolgreiches neues Jahr 🥂.
Neues Jahr -- neuer Angriff 😀💪.
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66,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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739 kcal
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Líp: 20,11g | Prot: 32,43g | Carbs : 108,31g.
Pequeno Almoço: Alpro Haferdrink ohne Zucker, Chia-Samen, Alnatura Haferkleie mit Keim, Banane, Penny Markt Haferflocken Zart, Zimt, Kaffee. Almoço: Zwiebeln, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Alnatura Gemüsebrühe, Möhren, Petersilie, Grüne Erbsen (Gefroren), Kartoffeln, Penny Markt Vollmilchjoghurt Mild 3,5% Fett. Snacks/Outros: Tee. mais...
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1625 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas e 3 minutos. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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