Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2024
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83,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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828 kcal
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Líp: 41,52g | Prot: 32,50g | Carbs : 80,60g.
Pequeno Almoço: МакКофе Кофе 3В1, Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Красный Октябрь Конфеты Желейные Барбарисовый Вкус. Almoço: Burn Энергетик Персик Манго, Дэмка Сосиски Нежные, Вареное Яйцо. Jantar: Monin Сироп Кокос, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L). mais...
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2366 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tanchik09
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