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22,0% de masse graisseuse (-3,4%),
53,6% d’eau (+2,6%),
41,5% de muscles (+1,3%).
IMC de 22,2 (22 < x < 27). =
IMG de 21,54 (15 < x < 20). -0,42.
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63,4 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1642 kcal
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Líp: 65,04g | Prot: 59,83g | Carbs : 201,51g.
Antes do Pequeno Almoço: Source des Pins Eau Minérale Naturelle, Eau de Robinet. Pequeno Almoço: Banane, Morisseau ou Cyrico Pain Nordique. Café da Manhã Reforçado: Zespri Kiwi Sungold. Almoço: Côte d'or Chocolat Noir Amandes, Monoprix Mimolette, La Laitière Riz au Lait Saveur Vanille. Jantar: Morisseau ou Cyrico Pain Nordique, Banane, Zespri Kiwi Sungold, Royco Crème de Champignons. mais...
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2169 kcal
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Exercício:
Marche du 05/01/2023 vers Saint-Jacques A/R - 22 minutos, Boucle intermédiaire 3 dans Paris 13 (05/01/2024) - 1 hora e 18 minutos, Course du 05/01/2024 vers Monop’ A/R - 2 minutos, Course du 05/01/2023 vers Boulangerie Morisseau A/R - 5 minutos, Descansar - 12 horas e 13 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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