Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2024
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87,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1367 kcal
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Líp: 61,17g | Prot: 46,97g | Carbs : 138,06g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Butter, Hovis Granary Bread, Tesco Prawn Cocktail. Jantar: Branston Pickle, Cheddar Cheese, Hovis Granary Bread, Butter. Snacks/Outros: Orange Juice, Vodka (90 Proof). mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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