Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2024
|
97,1 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1929 kcal
|
Líp: 78,69g | Prot: 125,04g | Carbs : 211,34g.
Pequeno Almoço: Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Vital Proteins Collagen Peptides, Fat Free Ultra-Filtered Milk, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee. Almoço: Coleslaw , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Celery, Bella Campagna Whole Mixed Olives, Organic Kale, Del Monte Fresh Cut Sliced Beets, Great Value Light Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's English Cucumber, Baby Spinach, Sweet Red Peppers , Zucchini , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. Jantar: Buca di Beppo Linguini Frutti Di Mare, Gordon Biersch Fried Calamari. Snacks/Outros: Sponge Cake with Icing, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Kirkland Signature Super B-Complex, Vitafusion Calcium Gummy Vitamins. mais...
|
|
2663 kcal
|
Exercício:
Treadmill walking 3.6 Mph 1 hr. 3.5 miles - 51 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de OGDoug
|