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First official weigh in of 2024. The photo is my weight ins throughout the year, my “Holiday Bulk”, body composition (according to the scale), and workout consistency for December. Eat something good, train hard, and don’t forget to stay hydrated, friends!
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78,0 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1223 kcal
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Líp: 18,49g | Prot: 161,14g | Carbs : 111,85g.
Pequeno Almoço: Dairyland 2% Cottage Cheese, Premier Protein Café Latté Protein Shake, Apples. Almoço: Mann's Sugar Snap Peas, Compliments Whole Baby Carrots, Sweet Potato, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Jantar: Broccoli, Bolthouse Farms Baby Carrots, Cooked Asparagus (from Fresh), Western Family Raw Black Tiger Prawns (med). Snacks/Outros: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de StomachMonkeys
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