Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2024
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50,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Líp: 42,51g | Prot: 100,01g | Carbs : 159,21g.
Pequeno Almoço: Canela, Naturale Farelo de Aveia, Banana Prata, 3 Corações Cappuccino Classic, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). Almoço: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Hortifruti Cenoura Crua, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Heinz Mostarda Amarela , Hortifruti Cenoura Crua, Heinz Ketchup, Hortifruti Kiwi, Batavo Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel, Panqueca de Aveia, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Queijo Mozzarella. Snacks/Outros: Naturale Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Mangas, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Açúcar, Black Skull Creatina, Black Skull Whey 100% HD. mais...
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1867 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de tatianerb
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