Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2024
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84,6 kg
Perdidos até agora: 43,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2096 kcal
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Líp: 56,62g | Prot: 173,83g | Carbs : 227,54g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Café. Almoço: Salada Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Vegetais Crus, Molho Vinagrete, Camil Arroz Branco Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Filé de Frango Grelhado, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão de Corda, Feijão Verde. Jantar: Taeq Sopa de Carne, Batata, Tomate e Aveia, Sopa de Legumes, Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, DIA Manga Rosa , Hortifruti Laranja Lima, Laranja Pêra, Azeitonas Verdes, Maminha, Maminha Grelhada, Hortifruti Laranja Lima, Laranja Pêra. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de serralharia
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