Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2024
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70,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1827 kcal
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Líp: 40,87g | Prot: 70,93g | Carbs : 296,54g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Pork Roast (Lean Only Eaten), Stop & Shop Split Pea & Ham Soup, Fried Egg, Welch's White Grape Juice Cocktail Sparkling Juice, Schwebel's Kaiser Rolls. Jantar: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Split Pea and Ham Soup. Snacks/Outros: Chocolate Chip Cookie, Rum Ball (No-Bake) Cookie. mais...
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2201 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 8 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 10 horas e 22 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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