|
Сегодня калории не считала. Может разгон обмена веществ сделать? Кто пробовал скажите помогло? От скольки до скольки кк питаться?
|
49,3 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
377 kcal
|
Líp: 15,19g | Prot: 10,47g | Carbs : 51,79g.
Pequeno Almoço: Мандарины, Макароны с Сыром. Almoço: Салат Овощной с Маслом. Jantar: Твердые Конфеты, Хлеб. mais...
|
|
1273 kcal
|
Exercício:
пон - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
я сейчас нахожусь как раз на этой диете, честно, мне помогло. отвесы есть. повышаю постепенно, даю себе время на адаптацию. начинала с 500, сейчас кушаю на 950 (с понедельника снова повышаю). есть девчонки, которые делали разгон гораздо быстрее, но я сделала выбор в пользу: медленно, но уверенно. если хотите, то могу поговорить об этом с вами в тг :)
07 jan 24 por membro: sweet_fox18
|
Спасибо большое! Значит попробую сегодня начать, если дело пойдëт в лучшую сторону, будет хорошо 😁
08 jan 24 por membro: _alla2011_
|
расскажите пожалуйста как это вообще работает и что делать? первый раз такое слышу?
08 jan 24 por membro: Жилинская Наталья
|
_alla2011_, если у вас нет какого-либо плана повышения, то могу поделиться своим :) а если уже знаете, как будете повышать, то желаю вам удачи!! 💗💫
08 jan 24 por membro: sweet_fox18
|
sweet_fox18 , спасибо , я думаю начать с 500 сегодня и завтра, потом подниму на 50 опять таки на два дня и так наверное до 2000 , ну короче посмотрим
08 jan 24 por membro: _alla2011_
|
Разгоняла с 300кк до 1400кк.
Нахаживала 10-15к шагов и повышала каждый день калораж на 150–200,в общем,быстро разогнала,ещё и скинула).
08 jan 24 por membro: evvil (165)
|
sweet_fox18, wonyo1 ,•⧼ᴍᴇʟᴀɴᴄʜᴏʟʏ♡,Hera ¦chertikkk¦ Norskk спасибо ❤
08 jan 24 por membro: _alla2011_
|
Такие скачки не любит поджелудочная, привет диабет 2 типа. Берегите себя.
08 jan 24 por membro: Margo%24
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _alla2011_
|