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23,1% de masse graisseuse (-0,2%),
52,6% d’eau (+0,1%),
41,0% de muscles (+0,1%).
IMC de 22,1 (22 < x < 27). -0,1.
IMG de 21,54 (15 < x < 20). -0,42.
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63,2 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Líp: 51,32g | Prot: 46,28g | Carbs : 214,70g.
Antes do Pequeno Almoço: Source des Pins Eau Minérale Naturelle. Pequeno Almoço: Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron, Banane, Zespri Kiwi Sungold. Café da Manhã Reforçado: Clémentines, Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières. Almoço: Monoprix Jambon Cuit Supérieur, Yoplait Panier de Yoplait 0% Fruits Jaunes. Lanche: Sere Snacks Boules Saveur Fromage. Antes do Jantar: Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières. Jantar: Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron, Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières, Banane, Zespri Kiwi Sungold, Clémentines, Royco Crème de Champignons. mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Course du 08/01/2024 vers « 1001 Piles » Paris 13 - 36 minutos, Deuxième A/R du 08/01/2024 vers coiffeur HEEMA - 6 minutos, Premier A/R du 08/01/2024 vers le Coiffeur HEEMA - 6 minutos, Boucle intermédiaire 2 dans Paris 13 (08/01/2024) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 6 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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