Jornal de DepitaSilaban, 08 jan 24

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2024

88 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 33 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 08 janeiro 2024:

1350 kcal

Líp: 37,22g | Prot: 40,31g | Carbs : 210,18g. Pequeno Almoço: Indomie Soto Medan. Almoço: Uleg Sambal Ijo, Tempe Goreng, Nasi Putih, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mais...

2421 kcal

Exercício: Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,2 kg por Semana

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