Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2024
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71,7 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2436 kcal
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Líp: 91,75g | Prot: 173,90g | Carbs : 220,40g.
Pequeno Almoço: Honey Roasted Cashew Nuts, Bulk Powders Vegan Protein Powder Vanilla, Semi-Skimmed Milk, Tesco Value Porridge Oats. Almoço: Tesco Skimmed Milk, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. Jantar: Nairn's Cheese Oatcakes, Schar Foldable Flatbread, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Tesco Baby Plum Tomatoes, Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat. Snacks/Outros: Honey Roasted Cashew Nuts. mais...
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2009 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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