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Estou com o mesmíssimo peso. Ainda assim, me sinto melhor e mais confortável com minha imagem no espelho. Sigo no processo de melhorar minha nutrição
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1446 kcal
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Líp: 38,65g | Prot: 83,21g | Carbs : 197,54g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Hortifruti Mamão Formosa, Tomates, Rúcula, Alface Americana, Forno Velho Geleia de Pimenta, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Café. Almoço: Cenouras Cozidas, Tomates, Pepino Japonês, Alface Americana, Abóbora Paulista, Chuchu Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Parboilizado Cozido, Carne Moída Refogada. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Outros: Hortifruti Mamão Formosa, Pêssego, Banana. mais...
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peso estável
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