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Nach 1. Tag der Diät
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108,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2498 kcal
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Líp: 72,86g | Prot: 159,88g | Carbs : 291,60g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Premium Nuss-Mix, Naturjoghurt, Milbona H-Milch 1,5% Fett, DM Leinsamen Geschrotet, Heidelbeeren, Aldi Haferflocken. Almoço: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Hähnchengeschnetzeltes, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Naturreis (Gekocht). Jantar: Krini Griechische Pfefferoni, Aldi Pesto Rosso, Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Netto Vollkorn Penne, Vitakrone Weißkrautsalat. Snacks/Outros: Milsani High Protein Pudding Schoko, Äpfel. mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de RedFuryRacer
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