Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2024
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1700 kcal
|
Líp: 56,81g | Prot: 80,47g | Carbs : 210,41g.
Pequeno Almoço: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Шебекинские Макароны Вареные, Жареное Яйцо без Жира, РисШарики. Almoço: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Яйцо, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Шебекинские Макароны Вареные, GOLDEN OWL Cappuccino Classic, Донская Кухня Тунец. Jantar: Кофе, Кофе, Травяной Чай, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Свекольный, Сливочное Масло, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Магнит Лук Белый, Вареное Яйцо, Свекольный, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. Snacks/Outros: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Ашан Кукуруза Сахарная, Сахар, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Жареное Яйцо без Жира, РисШарики. mais...
|
|
2881 kcal
|
Exercício:
Pilates - 11 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Aeróbica - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 46 minutos, Musculação - 20 minutos, Dormir - 8 horas e 43 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 56 minutos, Pádel - 59 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 41Лена41
|