Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2024
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126,7 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2272 kcal
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Líp: 130,63g | Prot: 140,00g | Carbs : 173,34g.
Pequeno Almoço: Mission Carb Balance Flour Tortilla, Trader Joe's Diced Onions, Del Monte Diced Tomatoes, Baby Spinach, Opa's Beef Smoked Sausage, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , IHOP Scrambled Egg White (3 Eggs), Lakanto Monkfruit Sweetener with Erythritol, 365 Organic Whole Milk, Coffee. Jantar: New York The Original Texas Garlic Toast, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Snacks/Outros: 365 Organic Whole Milk, Ryse Jet-Puffed Loaded Protein. mais...
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4050 kcal
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Exercício:
Sauna - 20 minutos, Musculação - 25 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ishdog451
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