Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2024
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88,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Líp: 36,02g | Prot: 94,79g | Carbs : 147,70g.
Almoço: Salada de Folhas, Legumes Refogados, Beterraba Cozida, Frango Desfiado, Tomates, Pepino (Descascado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Brócolis Cozido, Salada de Folhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Desfiado, Berinjela Cozida, Legumes Cozidos. Snacks/Outros: Dr. Oetker Gelatina Framboesa, Tomates Cereja, Bimbo Rap10 Tradicional, Sadia Presunto Fatiado, Queijo Minas, da Fazenda Pão de Queijo, Italac Leite Condensado , Maçã Verde. mais...
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2499 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ppamrocha
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