Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2024
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60,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Líp: 57,77g | Prot: 47,43g | Carbs : 149,85g.
Pequeno Almoço: Sugar, Jungle Instant Oats, Clover Full Cream Fresh Milk. Almoço: Nola Mayonnaise, Albany Brown Bread, Chicken (Breaded and Fried) . Jantar: Pick n Pay Crumbed Chicken Nuggets, Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Sasko Brown Toast. Snacks/Outros: Bananas, Coffee with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar. mais...
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1962 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 10 minutos, Cardio - 15 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 5 minutos, Passadeira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dinelle97
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