Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2024
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96,2 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Líp: 60,06g | Prot: 127,14g | Carbs : 111,45g.
Pequeno Almoço: Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Vital Proteins Collagen Peptides, Fat Free Ultra-Filtered Milk, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee. Almoço: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Celery , Stuffed Portabella mushroom & Ground Chicken & Veg, Rice Select Tricolor Quinoa, Bella Campagna Whole Mixed Olives, Organic Kale, Del Monte Fresh Cut Sliced Beets, Great Value Light Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's English Cucumber, Baby Spinach, Sweet Red Peppers , Zucchini , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. Jantar: Herdez Salsa Verde, Old El Paso Mini Soft Tortilla Taco Boats, Real Appeal Pork Carnitas (Slow Cooker Mexican Pulled Pork). Snacks/Outros: Vitafusion Calcium Gummy Vitamins, Kirkland Signature Super B-Complex, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Snak Club Salted Mixed Nuts. mais...
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2746 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de OGDoug
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