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bien, consegui mantener y eso que falte 4 dias a mi dieta (no es que faltara si no que simplemente comi de mas), hoy lo tomo un poco libre y los demas dias con la nueva dieta :D
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61,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2321 kcal
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Líp: 48,23g | Prot: 160,87g | Carbs : 302,10g.
Pequeno Almoço: Hacendado Leche Desnatada, Café, Banano. Almoço: Reina Gelatina sin Azucar, Mercadona Pan Integral, El Pastor Rulo Queso de Cabra, Mercadona Filete de Pavo, MyProtein Impact Whey Protein, MyProtein BCAA. Jantar: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Eroski Seleqtia Queso Rallado Grana Padano, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Tallarines, Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Tomate Tamizado. Snacks/Outros: SOS Arroz Blanco, Krissia Palitos de Cangrejo, Salsa de Soya (Soja), Carne de Pato, Fresno Pollo Empanado, Muslo de Pollo, Arroz Frito Chino. mais...
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peso estável
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