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63,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1254 kcal
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Líp: 50,74g | Prot: 82,78g | Carbs : 129,40g.
Pequeno Almoço: Emerald Glazed Walnuts, Good Grains Whole Flax Seed, Tera's Whey Bourbon Vanilla, Nut Pods Coffee Creamer, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Almoço: Pears , Harris Teeter Tzatziki Sauce, Raw Vegetable. Jantar: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Kroger Ribeye Steak. Snacks/Outros: Tera's Whey Bourbon Vanilla, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Fage Total 0% Blended Vanilla, Kroger Plain Nonfat Greek Yogurt. mais...
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1741 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de crboyer2
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