|
Dietti sujuu hyvin. Laskua on n. 1kg/vko kuten odotettua. Laihtuminen aiheuttaa väsymystä ja palelua ja sormet sekä varpaat onkin aika lailla jäässä kun lepäilee töiden jälkeen kotona. Liikkuessa lämpö onneksi palaa kehoon heti ja tämä on vain merkki siitä että keho säästää nyt lämmityksestä kun ravinnosta on ”pula” - eli paino putoaa.
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1535 kcal
|
Líp: 78,98g | Prot: 106,38g | Carbs : 91,82g.
Pequeno Almoço: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Alesto Saksanpähkinä, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka. Almoço: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kananmuna (Kokonainen), Pirkka Suippopaprika, Punasipuli, Arla Apetina Feta 3%, Ruusukaali, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti. Jantar: Whitepro Pure Egg Whites, Rasilaisen Hapis Kimchi, Kurkku, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Paistettu Kananmuna. Snacks/Outros: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Rasilaisen Hapis Kimchi, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Sitruuna, Alesto Saksanpähkinä. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|