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23,5% de masse graisseuse (-1,6%),
52,4% d’eau (+1,1%),
41,0% de muscles (+0,6%).
IMC de 21,9 (22 < x < 27). +0,1.
IMG de 21,54 (15 < x < 20). +0,42.
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62,5 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1794 kcal
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Líp: 99,42g | Prot: 69,19g | Carbs : 159,78g.
Antes do Pequeno Almoço: Eau, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes, Cristaline Eau de Source. Pequeno Almoço: Banane, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Morisseau ou Cyrico Pain Nordique. Café da Manhã Reforçado: Pringles Texas BBQ Sauce, Zespri Kiwi Sungold. Almoço: Monoprix Vinaigrette à la Moutarde à L’Ancienne, Sel de Mer, Avocat, Yoplait Panier de Yoplait 0% Fruits Jaunes, Lou Pérac Fromage de Brebis. Jantar: Zespri Kiwi Sungold , Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières, Clémentines, Monoprix Saumon Fumé Élevé en Norvège, Delpierre Crevettes Décortiquées, Royco Crème de Champignons. mais...
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1855 kcal
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Exercício:
Boucle du 11/01/2024 via Rue Lebrun - 11 minutos, A/R du 11/01/2024 vers Monop’ - 3 minutos, Course du 11/01/2024 de M7 Les Gobelins à chez moi - 3 minutos, Marche du 11/01/2024 de l’HDJ vers M7 La Fayette - 10 minutos, Marche du 11/01/2024 de M7 La Fayette vers l’HDJ - 8 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 13 horas e 21 minutos, Course à pied du 11/01/2024 vers Plein Ciel A/R - 2 minutos, Course du 11/01/2024 vers M7 Les Gobelins - 2 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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