Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2015
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1477 kcal
|
Líp: 64,70g | Prot: 81,50g | Carbs : 142,29g.
Pequeno Almoço: Геркулес Хлеб Зерновой, Мёд, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Голландский. Almoço: Геркулес Хлеб Зерновой, Кижуч, Кинто Наршараб. Jantar: Большая Кружка Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Зеленое Яблоко, Простоквашино Молоко 1,5%, Большая Кружка Ряженка 4%, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. mais...
|
|
2987 kcal
|
Exercício:
Judô - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Cardio - 25 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de viktoriaZZet
|