Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2024
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68,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2390 kcal
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Líp: 97,32g | Prot: 124,41g | Carbs : 237,19g.
Pequeno Almoço: Sugar, Quaker Oat So Simple Original, Arla Lactofree Whole Milk, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Ryvita Original Rye Crispbread, Tesco Granny Smith Apples, Real Lancashire Eccles Cakes, Rump Steak. Jantar: McVitie's Digestives Snack Bar , Golden Wonder Wheat Crunchies Crispy Bacon, Tesco Fresh Cream Bramley Apple Turnover, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Bisto Gravy Granules, Green Peas (Frozen) , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . mais...
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2409 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 50 minutos, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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