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F: 13,5%
W: 68,1%
M: 89,6%
1587 kcal
Gleich geht's wieder zum Frühsport! ;)
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61,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2251 kcal
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Líp: 68,11g | Prot: 102,06g | Carbs : 304,11g.
Pequeno Almoço: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade. Almoço: Korrekt Käseaufschnitt Leicht, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g). Jantar: Milka Löffel-Ei, Karottensalat, Stockmeyer Parmaggio Salami, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mühlen Gold Unser Kerniges (58g), Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Le Gusto Rahm-Sauce, Reis (Gekocht). Snacks/Outros: J. D. Gross Mousse Au Chocolat Feinherb, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Apfel, Birnen. mais...
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2263 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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 Comentários
05 mai 15 por membro: marcothebrain
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Die knapp 14,50 km in 36 Minuten gefahren! 😃
06 mai 15 por membro: Everlost
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Na hallo! Ganz schön flott 💨
06 mai 15 por membro: Cocktailnase
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Früshsport ist für mich auch am Besten. Bin froh wenn mein Vertrag Fitness zu Ende ist (ab 19:00 & WoEn egal), dann wechsel ich zu dem günstigen Anbieter alles Nagelneu und 6-24:00 Uhr geöffnet.
06 mai 15 por membro: Plan2024
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Dafür zurück 46 Minuten gebraucht... :( Kein Wunder bei dem Gegenwind! ;)
06 mai 15 por membro: Everlost
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Gegenwind ist fast genauso gut wie Bergauf, besser ist beides!
06 mai 15 por membro: marcothebrain
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