Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2024
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70,5 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1321 kcal
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Líp: 19,56g | Prot: 92,29g | Carbs : 207,37g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Banana Nanica, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Patinho, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Maçã, Qualitá Uva sem Semente, Banana Nanica. mais...
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1995 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de joylani
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