Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2024
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88,6 kg
Perdidos até agora: 16,0 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Líp: 30,77g | Prot: 134,91g | Carbs : 117,87g.
Pequeno Almoço: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Red Delicious Apples, Butterball 98% Lean Ground Turkey Breast, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Almoço: Oranges, Triscuit Reduced Fat Crackers, Nature's Promise 98% Fat Free Ground Chicken Breast, Pictsweet Steam'ables Cut Leaf Spinach. Jantar: Boiled Egg, Calavo Avocado, Tomatoes, Red Onions, Marketside Organic Spinach & Spring Mix, Grilled Chicken Breast, Athenos Fat Free Feta Cheese, Marie's Balsamic Vinaigrette. Snacks/Outros: Bananas , Celcius Celcius, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mais...
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3863 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Apple Health - 22 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ROTC CHIEF
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