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24,8% de masse graisseuse (-0,2%),
51,6% d’eau (+0,3%),
40,6% de muscles (+0,2%).
IMC de 21,7 (22 < x < 27). -0,1.
IMG de 21,12 (15 < x < 20). =
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61,9 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1951 kcal
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Líp: 71,10g | Prot: 94,41g | Carbs : 194,80g.
Antes do Pequeno Almoço: Eau de Robinet, Source des Pins Eau Minérale Naturelle. Pequeno Almoço: Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Morisseau ou Cyrico Pain Nordique, Banane. Café da Manhã Reforçado: Sere Snacks Boules Saveur Fromage, Carrefour Pain au Chocolat, Zespri Kiwi Sungold, Clémentines. Almoço: Danone Velouté Fruix, Royco Crème de Champignons. Antes do Jantar: Delpierre Crevettes Décortiquées, Coraya le Râpé de la Mer, Mort Subite Kriek Lambic. Jantar: Zespri Kiwi Sungold , Clémentines, Maître Coq Cuisse de Poulet. Ceia: Pain de Seigle. mais...
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2040 kcal
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Exercício:
Marche du 13/01/2024 vers Denfert-Rochereau (Retour via Corvisart) - 32 minutos, Marche vers Monop’ A/R via Banque Populaire - 6 minutos, Marche du 13/01/2024 A/R vers Monop’ - 3 minutos, Petite Boucle agrémentée (Retour via Glacière) - 13/01/2024 - 38 minutos, Descansar - 11 horas e 11 minutos, Dormir - 11 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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