Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2024
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87,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1758 kcal
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Líp: 84,62g | Prot: 48,57g | Carbs : 134,16g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Peanut Butter, Hard-Boiled Egg, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Butter, Hovis Granary Bread, Hard-Boiled Egg, Hovis Granary Bread, Butter. Snacks/Outros: Kit Kat 4 Finger Kit Kat, Sesame Snaps Sesame Snaps, Vodka (90 Proof). mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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