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Pas de changement, hormis des parts de galettes et consommation de pomme avant les repas lourds.
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76,2 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1644 kcal
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Líp: 52,26g | Prot: 74,83g | Carbs : 218,16g.
Pequeno Almoço: Brioche Pasquier Couronne des Rois Framboise, Nestlé Ricoré aux Céréales et à la Chicorée sans Café, Lait UHT Demi-Écrémé, Miel de Fleurs, Café. Almoço: Céréal Bio Les Galettes Boulgour Parmesan et Tomates Confites, Carrefour Velouté de 8 Légumes. Jantar: Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Elle & Vire Beurre Doux, Tisane, Champignons, Maggi Papillotes Poulet Herbes de Provence, Tipiak Couscous Parfumé aux Épices Douces. Snacks/Outros: Galette des Rois, Pommes Pink Lady, Miel de Fleurs, Thé sans Sucre. mais...
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3216 kcal
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Exercício:
em Pé - 45 minutos, Limpeza - 1 hora, Leitura - 2 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, Ir às Compras - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Assistir TV - 5 horas e 15 minutos, Lavar Loiça - 1 hora. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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