|
En veckas sjukdom och inga större aktiviteter. Nu är man måttligt trött på att ligga i soffan.. Hoppas orken hittar tillbaka till en snart.
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1445 kcal
|
Líp: 45,66g | Prot: 77,55g | Carbs : 180,02g.
Pequeno Almoço: Snabbkaffe (gjort på Pulver), Arla Lättmjölk. Almoço: Rapsolja, Gullök, Kycklingfilé, Köttbuljong, Spetskål, Mushroom Soy, Kikärtor, Fänkål, Söta Röda Paprikor, Vitlök, Kokta Morötter. Jantar: Lönneberga Kalkonbröst Basturökt, Bregott Bregott Normalsaltat , Wasa Husman, Kokt Ägg, Milbona High Protein Pudding, Rapsolja, Gullök, Kycklingfilé, Köttbuljong, Spetskål, Mushroom Soy, Kikärtor, Fänkål, Söta Röda Paprikor, Vitlök, Kokta Morötter. Snacks/Outros: Wellibites Chocolate Nuts, Sondey Bio Rice Cakes, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Fisherman`s Friend Halstablett, Banan. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|