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24,3% de masse graisseuse (-0,5%),
51,9% d’eau (+0,3%),
40,8% de muscles (+ 0,2%).
IMC de 21,8 (22 < x < 27). +0,1.
IMG de 21,12 (15 < x < 20). =
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62,2 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1784 kcal
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Líp: 83,18g | Prot: 83,75g | Carbs : 185,42g.
Antes do Pequeno Almoço: Cristaline Eau de Source. Pequeno Almoço: Clémentines, Banane, Pain de Seigle. Café da Manhã Reforçado: Zespri Kiwi Sungold. Almoço: Danone Velouté Fruix, Maître Coq Cuisse de Poulet, Coraya le Râpé de la Mer. Lanche: Sel de Mer, Avocat. Antes do Jantar: Sere Snacks Boules Saveur Fromage. Jantar: Côte d'or Chocolat Noir Amandes, Danone Velouté Fruix Pêche, Monoprix Jambon Cuit Supérieur , Royco Crème de Champignons. mais...
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1963 kcal
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Exercício:
Marche du 14/12/2024 vers Denfert-Rochereau (Retour via Corvisart) - 33 minutos, Petite boucle dans Paris 13 agrémentée (Retour via Rue Vulpian) - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 2 minutos, Dormir - 9 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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