Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2024
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87,7 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1491 kcal
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Líp: 61,01g | Prot: 106,19g | Carbs : 125,28g.
Pequeno Almoço: Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Nespresso Kapseln, Migros Cherrytomaten, Maestade Rauchmöckli, Maestade Schinken, Rettich, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Radieschen, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Ei. Almoço: Maestade Rauchmöckli, magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, butter, ei, Knorr Quick Soup Flädli. Jantar: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, butter, ei, Wirz, siedfleisch, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten. Snacks/Outros: Isey Skyr Air Salted Caramel, Erdinger Weissbier Alkoholfrei, Karotten, Rote Paprika, Sellerie, Fenchel, Radieschen, Cantadou Ail & Herbes de Provence, Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Maestade Rauchmöckli, Maestade Schinken, Essiggurken, Farmer Soft Himbeer, Coop Qualité & Prix Country Crunchy Snack Honey. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de seamaster77
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